Příliš jasný displej, nedostatečný kontrast nebo vybledlé barvy. S tím vším se lze u monitorů běžně setkat, přičemž nápravu těchto neduhů mají v rukou samotní uživatelé. Před monitorem současně trávíme více času než kdykoliv předtím a o významu jeho správného nastavení tak nelze v nejmenším pochybovat. V následujícím článku si proto ukážeme, jak nastavit jednotlivé parametry a jak díky tomu dosáhnout té nejlepší uživatelské zkušenosti.
ČTĚTE TAKÉ: Jak vybrat monitor
ČTĚTE TAKÉ: Jak vybrat nejlepší herní monitor pro majitele grafik GeForce?
Obsah
Jas monitoru
Stěžejním parametrem každého monitoru je jeho jas. Nízké hodnoty totiž vedou k obtížnějšímu vnímání obrazu a náročnějšímu rozeznání různých detailů včetně textu. Oči však nadměrně namáhá také příliš vysoký jas, který může vést až k bolestem hlavy a jiným potížím.
Správné nastavení jasu monitoru by mělo odpovídat především okolním světelným podmínkám. Zatímco v prosluněné kanceláři může jas atakovat maximální hodnoty, v nočních hodinách jej lze ztlumit na úplné minimum. Důležité je zejména pozadí za obrazovkou, které by jasem mělo odpovídat našemu monitoru. Za monitorem by neměl být umístěn ani zdroj světla směřující naším směrem, ať už jde o okno, svíčku nebo lampičku. Podívejme se nyní na přesný postup, jak nastavit jas monitoru:
macOS 13: Vybereme nabídku Apple -> Nastavení systému -> Monitory (na bočním panelu) -> pomocí posuvníku změníme jas.
macOS 10/11/12: Tyto systémy vyžadují odlišné postupy, které jsou dostupné na oficiálních stránkách zde.
Windows: V tomto operačním systému nenajdeme přímé nastavení jasu pro externí monitory. Využít ale můžeme fyzická tlačítka/joystick na spodní nebo boční straně obrazovky. Každý monitor má bohužel odlišné ovládací rozhraní a může být proto nutné využít manuálu výrobce.
Poměrně elegantním řešením může být také instalace aplikace Monitorian, která je v Microsoft Store dostupná zdarma. Ta do spodní lišty Windows přidává možnost okamžité regulace jasu pomocí posuvníku, přičemž vlastní jezdce mají i případné další monitory.
Kontrast monitoru
Kontrast u monitoru je třeba odlišit od kontrastního poměru, který vyjadřuje rozdíl mezi nejjasnějším a nejtmavším bodem monitoru. Jedná se tedy o schopnost obrazovky zobrazit určitý počet odstínů mezi černou a bílou barvou. Čím větší kontrastní poměr je, tím přirozeněji obraz vypadá.
Kontrast jako takový se naproti tomu netýká schopností monitoru, ale zobrazování konkrétního obsahu. Čím vyšší kontrast monitoru je, tím více se tmavé odstíny stávají ještě tmavšími, zatímco světlé odstíny ještě světlejšími. Mírně zvýšený kontrast obvykle obraz činí atraktivnějším, daní za to je ale ztráta „prostředních“ odstínů daného spektra. Kontrast změníme následovně:
macOS 13: Vybereme nabídku Apple -> Nastavení systému -> Zpřístupnění (na bočním panelu) -> Monitor -> u položky Kontrast změníme pozici posuvníku.
macOS 10/11/12: Tyto systémy vyžadují odlišné postupy, které lze nalézt na oficiálních stránkách zde.
Windows: Nastavení jasu a kontrastu monitoru probíhá stejnou cestou. V obou případech totiž v systému schází klasický posuvník a využít proto musíme fyzického rozhraní na samotném monitoru. Také kontrast lze nicméně nastavit pomocí již zmíněné aplikace Monitorian. Stačí kliknout na tlačítko v pravém horním rohu a ihned se objeví fialový posuvník ovládající právě kontrast.
Pro úplnost dodejme, že uživatelé se zhoršeným zrakem mohou užít také relativně specifické funkce Kontrastní motivy. Tu lze ve Windows 10/11 aktivovat pomocí oficiálního návodu zde.
Rozlišení monitoru
Rozlišení monitoru PC udává, kolik pixelů (obrazových bodů) je na obrazovce vykresleno. Ačkoliv má každý monitor pevně danou maximální hodnotu, uživatelé mohou rozlišení manuálně snížit. To může být užitečné například u počítačových her, které často nechceme hrát v nejvyšším možném rozlišení, jelikož pro to nedisponujeme dostatečným výkonem.
Uživatele často zajímá, jak zjistit rozlišení monitoru. Tato informace je dostupná na stejném místě, kde je možné i nastavení rozlišení monitoru. Konkrétní údaje jsou samozřejmě udávány pomocí pixelů, a na jmenovité pojmy typu QHD rozlišení proto můžeme rovnou zapomenout. Odpovězme si nyní na otázku, jak nastavit rozlišení monitoru:
macOS 13: Vybereme nabídku Apple -> Nastavení systému -> Monitory (na bočním panelu) -> zvolíme požadované rozlišení.
macOS 10/11/12: Tyto systémy vyžadují odlišné postupy, které lze nalézt na oficiálních stránkách zde.
Windows 11: Na ploše klikneme pravým tlačítkem myši -> zvolíme Nastavení obrazovky -> v otevřeném okně Displej nalezneme políčko Rozlišení obrazovky a hodnotu změníme.
Windows 10: Na ploše klikneme pravým tlačítkem myši -> zvolíme Nastavení zobrazení -> v otevřeném okně Displej nalezneme políčko Rozlišení a hodnotu změníme.
Dell G3223Q - LED monitor 31,5"
13 382 Kč 16 193 Kč Do košíkuDell P2723QE - LED monitor 27"
8 175 Kč 9 891 Kč Do košíkuSamsung Smart Monitor M7 - LED monitor 32"
6 190 Kč 7 490 Kč Do košíkuLG 32UP55NP-W - LED monitor 31,5"
7 437 Kč 8 999 Kč Do košíkuDell U2723QE - LED monitor 27"
13 131 Kč 15 889 Kč Do košíkuSamsung Odyssey G7 Neo - Mini LED monitor 32"
19 826 Kč 23 990 Kč Do košíkuAcer Predator CG437KSbmiipuzx - LED monitor 42,5"
13 383 Kč 16 194 Kč Do košíkuMSI Gaming G321CU - LED monitor 31,5"
12 388 Kč 14 990 Kč Do košíkuSamsung S27A800UJW - LED monitor 27"
5 741 Kč 6 947 Kč Do košíkuDell S3221QSA - LED monitor 31,5"
7 288 Kč 8 819 Kč Do košíkuASUS TUF Gaming VG28UQL1A - LED monitor 28"
12 388 Kč 14 990 Kč Do košíkuAsus ROG XG32UQ - LED monitor 32"
15 694 Kč 18 990 Kč Do košíkuBarvy monitoru
Nastavení barev monitoru je další významnou zastávkou na naší cestě k dokonalému obrazu. Řešeno je zde zejména vyvážení bílé, které udává barevný tón a může vést k načervenalému nebo naopak namodralému nádechu celého obsahu. Vyvážení bílé bývá standardně nastaveno na 6500 kelvinů (K), tuto hodnotu ale můžeme snížit pro dosažení teplejších barev, případně zvýšit, požadujeme-li chladnější odstín.
Uvnitř operačního systému Windows obvykle vyvážení bílé měnit nelze a užít je proto nutná tlačítka/joystick na monitoru. macOS vyvážení bílé taktéž nenabízí, disponuje ale funkcí tzv. barevných filtrů, které odstín monitoru změní následujícím způsobem:
macOS 13: Vybereme nabídku Apple -> Nastavení systému -> Zpřístupnění (na bočním panelu) -> Monitor -> Přejděte na Barevné filtry a zapneme je -> Klikneme na Typ filtru, vybereme filtr a jezdcem změníme hodnoty.
macOS 10/11/12: Vyžadovány jsou odlišné postupy, které nalezneme na oficiálních stránkách zde.
Ve večerních hodinách je doporučováno také snížení množství modrého světla, které prostřednictvím očí působí na mozek a navozuje bdělost. Tato funkce se ve Windows označuje jako Noční osvětlení, zatímco na MacOS jde o Night Shift. Modré světlo bychom měli omezit minimálně jednu hodinu před plánovaným spánkem.
Nejpřesnějšího zobrazení barev samozřejmě dosáhneme teprve s využitím externí sondy. Toto zařízení je nicméně poměrně nákladné a své využití nalezne spíše ve světě profesionálních grafiků.
Správné umístění monitoru
Existuje několik ergonomických doporučení, které nám ke zdravějšímu užívání daného zařízení pomohou. Jejich dodržováním předejdeme zbytečným zdravotním komplikacím, ať už jde o pálení očí, bolesti svalů, špatné držení těla nebo syndrom karpálního tunelu. S ohledem na individualitu lidského těla bychom se ale měli řídit i vlastním pocitem.
Jak nastavit monitor, aby nebolely oči, jsme si v podstatě popsali již výše. Nyní se proto zaměříme na správné umístění obrazovky, ať už jde o jeho výšku, natočení nebo vzdálenost od uživatele.
Výška monitoru
Velká pozornost je věnována výšce monitoru. Při správném držení těla bychom horní část obrazovky měli mít v úrovni očí. Dle některých zdrojů má zrak spočinout přesně na úrovni adresového řádku webového prohlížeče, do kterého se píší adresy internetových stránek. Při pohledu na monitor bychom se měli cítit také konformně a scházet by rozhodně měla potřeba jakéhokoliv naklánění či ohýbání.
Ačkoliv podstavce monitorů většinou nabízí jisté přizpůsobení, nejlepších možností dosáhneme teprve s externími podstavci či rovnou držáky, které lze připevnit také ke stolu či zdi. Upevnění k monitoru je obvykle založeno na standardu VESA, kompatibilní ale musí být i konkrétní rozměr (nejčastěji jde o 100 x 100 mm).
Nabídka držáků Nabídka podstavců
CZC.Office Curve Two Dual, držák na dva monitory, 17"-27"
1 074 Kč 1 299 Kč Do košíkuGembird podstavec pod monitor, černá
330 Kč 399 Kč Do košíkuSTELL SOS 2011 plynový držák monitoru, černá
1 321 Kč 1 599 Kč Do košíkuMAX stolní držák MTM4210FM pro LCD 13"- 32"
826 Kč 999 Kč Do košíkuCZC.Office Curve Five Dual, držák na dva monitory, 17"-32"
1 404 Kč 1 699 Kč Do košíkuSTELL SOS 2021 držák monitoru, dual, černá
1 983 Kč 2 399 Kč Do košíkuSTELL SOS 1810 plynový držák monitoru, černá
578 Kč 699 Kč Do košíkuSTELL SOS 2012 držák monitoru, černá
1 321 Kč 1 599 Kč Do košíkuThomson WAB846 nástěnný držák TV, 2 ramena (3 klouby), 200x200
330 Kč 399 Kč Do košíkuGembird naklápěcí držák dvou monitorů, na stůl, až 32", 8kg, černá
901 Kč 1 090 Kč Do košíkuSTELL SOS 1811 plynový držák monitoru, černá
826 Kč 999 Kč Do košíkuCZC.Office Curve Five Dual Laptop, držák na monitor a notebook, 17"-32"
1 652 Kč 1 999 Kč Do košíkuNatočení monitoru
Svou roli hraje i správný úhel. Dle Americké optometrické asociace by obrazovka měla směřovat k obličeji uživatele a se stolem svírat úhel 15-20 stupňů. Častá otázka „jak otočit monitor?“ ale může směřovat také na vytočení o 90 stupňů. Této funkci se říká pivot a podstavce monitorů ji musí přímo podporovat. V opačném případě je možné pořízení již zmíněného držáku, i zde je nicméně nutná podpora standardu VESA.
V samotném monitoru zpravidla chybí senzor, který by fyzické otočení rozpoznal. Po otočení monitoru je proto v operačním systému zapotřebí otočit i samotný obraz.
Windows 11: Klikneme pravým tlačítkem myši na plochu -> zvolíme Nastavení Obrazovky -> v záložce Obrazovka zvolíme Orientace obrazovky: Na výšku.
Windows 10: Na ploše klikneme pravým tlačítkem myši -> zvolíme Nastavení zobrazení -> v otevřeném okně Displej najdeme řádek Orientace a zvolíme Na výšku.
macOS 13: Zvolíme nabídku Apple -> Nastavení systému -> Monitory (na pravé straně) -> na řádku Natočení zvolíme úhel požadovaného otočení.
macOS 10/11/12: Vyžadovány jsou odlišné postupy, které lze nalézt na stránce zde.
Image by macrovector on Freepik.
Pozorovací vzdálenost monitoru
Ideální vzdálenost monitoru od očí od uživatele je do značné míry individuální záležitostí. Sedíme-li však příliš blízko, zorným polem nepojmeme celou plochu displeje, což vede k neustálému otáčení a únavě krčních svalů. Blízká vzdálenost navíc zatěžuje i samotné oči, přičemž obraz se může opticky dělit i na jednotlivé pixely.
Příliš velká vzdálenost naopak vede k optickému snižování rozlišení, jelikož oči z dálky nerozeznají všechny zobrazené detaily. Například 4K rozlišení tak v praxi může vypadat jako 2K (QHD rozlišení), případně Full HD nebo dokonce HD. Přílišná vzdálenost komplikuje také rozeznávaní různých prvků, ať už jde o ikony, malé texty nebo jiné elementy.
Jaká je tedy vhodná vzdálenost očí od monitoru? Většina zdrojů doporučuje rozpětí 50 až 75 cm, přičemž ideální hodnotu ovlivňuje celá řada faktorů. Vedle již zmíněné rozdílnosti každého uživatele jde především o rozměr samotného monitoru. Vzdálenost od monitoru 27 " bude pochopitelně jiná než u modelu s 32 či více palci. Svou roli nicméně hraje také rozlišení monitoru, jelikož čím vyšší je, tím blíže lze k monitoru sedět.
Necítíme-li se pohodlně ani i při správném umístění monitoru, zvážit bychom měli rovněž nastavení softwaru. Existují-li potíže v internetovém prohlížeči, webové stránky můžeme libovolně zvětšit. To lze sice učinit v nastavení každého prohlížeče, rychlejší cestou je ale podržet CTRL a kolečkem myši velikost regulovat.
Jsou-li příliš malé také ikony a další prvky operačního systému, zvětšit je nutné celkové měřítko. To macOS aktuálně sice nenabízí, umožňuje však cílené zvětšení samotných ikon a textu, viz návod zde. Ve Windows lze naopak zvětšit vše, a to následujícím způsobem:
Windows 11: Na ploše klikneme pravým tlačítkem myši -> zvolíme Nastavení zobrazení -> otevře se okno, ve kterém na řádku Měřítko změníme hodnotu (vyšší hodnota značí zvětšení elementů).
Windows 10: Na ploše klikneme pravým tlačítkem myši -> zvolíme Nastavení zobrazení -> v otevřeném okně Displej nalezneme políčko Změnit velikost textu, aplikací a dalších položek a hodnotu změníme.
Ochrana očí
Zrak bývá považován za nejdůležitější smysl lidského vnímání. Dlouhé zaostřování na krátkou vzdálenost nicméně očím příliš nesvědčí, přičemž snížena je také přirozená frekvence mrkání. Připravili jsme pro vás proto několik užitečných tipů, které dopady monitoru na zrak snižují:
- Realistický obraz je pro oči šetrnější, což umožňuje vybrat nejlepší monitor pro oči. Preferovat bychom proto měli vysoké rozlišení a co nejlepší pozorovací úhly (typické u panelů IPS a OLED). Zohlednit lze také nízkou odezvu a vysokou obnovovací frekvenci, které zajišťují ostrý pohyblivý obraz a tím očím zčásti ulevují.
- Odlesky na obrazovce vedou ke zvýšené zátěži očí a ve slunných prostředích proto preferujeme monitory s matným povrchem, případně obrazovky s antireflexní úpravou.
- Flicker-Free technologie nabízená některými výrobci nahrazuje rychlé blikání monitoru stálým svícením, což může pomoci snížit nadbytečnou zátěž.
- Brýle filtrující modré světlo jsou čím dál populárnějším doplňkem, který oči patřičně chrání před agresivním modrým spektrem.
- Pravidlo 20-20-20 zajistí dostatečný odpočinek očních svalů. Dle této poučky máme každých 20 minut zaostřit oči na vzdálenost 20 stop (6 metrů) po dobu 20 vteřin.
- Oční kapky mnohým uživatelům pomáhají snížit nadměrně suché oči, které se objevují při dlouhé práci nebo nošení kontaktních čoček.
Gunnar Intercept, Natural-Focus, Onyx, jantarová skla
1 090 Kč 1 319 Kč Do košíkuDEV1S Titan, černé
1 094 Kč 1 324 Kč Do košíkuDEV1S Spectrum, černé
1 074 Kč 1 299 Kč Do košíkuGunnar Razer moba, Onyx, Natural Focus, jantarová skla
801 Kč 969 Kč Do košíkuGunnar Vertex, Onyx, Natural Focus, čirá skla
784 Kč 949 Kč Do košíkuGunnar Rush, Onyx, Natural Focus, jantarová skla
660 Kč 799 Kč Do košíkuGunnar Mendocino, midnight blue, Gunnar Focus, jantarová
2 057 Kč 2 489 Kč Do košíkuGunnar Torpedo-X Razer edition, Onyx, Gunnar Focus, jantarová
1 404 Kč 1 699 Kč Do košíkuGunnar Pendleton, Moss, Gunnar Focus, jantarová skla
1 379 Kč 1 669 Kč Do košíkuDEV1S Wallhack, černé
1 241 Kč 1 502 Kč Do košíkuArozzi Visione VX-800, černobílé
1 239 Kč 1 499 Kč Do košíkuGunnar Intercept, Onyx, Natural Focus, čirá skla
1 049 Kč 1 269 Kč Do košíku
V tomto článku jsme se podívali na základní nastavení monitoru a některá ergonomická doporučení, která zvýší úroveň naší produktivity a pohodlí. Uvažujete-li o koupi ochranných brýlí nebo FlickerFree monitoru, nezapomeňte si prohlédnout aktuální nabídku pomocí tlačítek níže.
Ochranné brýle Flicker-Free monitory